最近體重節節上升, 說不沮喪是騙人的。
從小到大老媽三不五時的就會耳提面命希望我能注意體態, 還常舉她自己的例子說生完我才48Kg。(我排行老二, 老媽身高169cm)
OS: 48kg?? 大概是我小學時候的體重吧!
有句話說的好『天下只有懶女人沒有醜女人』從我那位皮膚晶瑩剔透, 身材玲瓏有緻的美女學姐身上就可以得到印證。
還記得有回跟美女學姐一同泡三溫暖, 正想說難得放鬆應該好好relax一下, 這時看到美女學姐可沒閑著, 她帶著瓶瓶罐罐的保養品開始往臉上抹身上擦, 之後開始拍打, 拍呀打呀搞了將近30分鐘還不忘提醒我：女人, 是需要保養的。
有次和美女學姐一起吃宵夜, 那時候公司有提供免費的宵夜想說不吃白不吃。正當我大口吃著盤裡的食物, 美女學姐用她那雙大大的眼睛看著我盤裡的食物猛嚥口水(她的桌上卻只有一杯綠茶), 我問她何苦呢? 她告訴我她每晚都是餓著睡著的。
還有一次和美女學姐同寢, 下了班大家都已經累的跟狗一樣, 能卸完妝倒在床上就不錯了, 此時美女學姊的任務才要開始, 看她躺在床上抬腿, 抬完腿之後做筋骨伸展, 大概就像瑜珈那樣, 我覺得我都睡一覺起來了, 她居然跟我說她待會還要踩空中腳踏車500下。
美女學姊的辛苦是有代價的, 她在一個團體就是最耀眼的那個, 奪走最多人的目光。
肥胖的萬惡之首應該是宵夜吧! 我想分享幾個杜絕宵夜的撇步, 可不是我說的喔, 是看報紙的應該有些考究才是。
● Clean your teeth. 吃完晚飯後就去刷牙, 我年輕的時候比較懶就搞這套, 刷完牙就絕不吃東西。發現年紀大了反而勤快了, 先吃在說吃完再刷。
● Close the kitchen. 吃完晚餐後, 洗好碗盤, 關掉廚房燈, 把廚房門關起來, 提醒自己別再進廚房。
● Don't starve yourself. 一整天的飲食都能均衡健康, 不要讓自己餓到晚上, 晚餐就會吃更多。
● Get busy. 晚上讓自己忙碌一點會忘掉口腹之欲, 散散步, 上課, 洗個澡, 跟朋友聊天, 寫寫部落格都是不錯的方法。
● Go for liquids. 晚上真想吃東西的時候, 喝一些無糖飲料, 諸如水、綠茶等取代食物。
● Purge your pantry. 如果家裡的零食櫃沒有放一些巧克力、洋芋片, 就算想吃也吃不到了。不如擺一些蔬菜水果, 健康食物取代那些垃圾食物。
● Have dinner late. 如果是很晚睡的人, 就晚點吃晚餐。比如你是過12點才睡的人, 5點就吃晚餐, 豈不自找麻煩。
● Go to bed early. 早點去睡覺, 我覺得這個idea不錯, 早點上床, 隔天起來再吃頓豐盛的。
『人可以老不能胖』這句話就是美女學姐告訴我的。
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